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什么办法对于补气(qi)血效(xiao)果(guo)快而(er)好?
1、冬季如果(guo)有气(qi)血虚的情况，可以(yi)适量(liang)的吃一些补气(qi)血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄(huang)、荔枝、猪肝、核桃等，其可以(yi)滋养身体(ti)，改善(shan)疲乏无力(li)等气(qi)血虚弱的症状(zhuang)。
2、儿童补气(qi)血吃下面的食物或者药物最好：阿胶，具(ju)有良好的养血、补血作用(yong)，并且阿胶具(ju)有明显的保健作用(yong)，适合给儿童服用(yong)。
3、你好 补血的方法是食用(yong)高营养的各种肉(rou)汤(tang)以(yi)及用(yong)黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加(jia)进已加(jia)工成糊状(zhuang)的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等，动物内脏(zang)，猪血，花生等对补血效(xiao)果(guo)也不错。
4、五红汤(tang) 五红汤(tang)由适量(liang)的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加(jia)上500毫升水，将红豆先下锅(guo)。这五味食材都是补气(qi)血的好食材，每天早(zao)上喝一碗，一个月(yue)内可以(yi)有明显效(xiao)果(guo)。黑豆 黑豆作为豆科(ke)植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够(gou)有效(xiao)满足人体(ti)对蛋白质的需求(qiu)。
5、女人因为体(ti)质的问题，总(zong)容易出现各种各样的亏虚，比如气(qi)血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠(bo)菜、桂圆、银耳(er)、红糖、红枣、阿胶、南瓜以(yi)及动物内脏(zang)等等。a 但是这些都是食补，如果(guo)要涉及到中成药，可以(yi)适当考虑一下乌(wu)鸡白凤丸等等。
什么补气(qi)血效(xiao)果(guo)最好
1、产后妈妈更容易气(qi)血不足坐月(yue)子没保养好。 补气(qi)血吃什么： 肉(rou)蛋奶类(lei)： 猪肝、牛肉(rou)、鸡肉(rou)、鸭血、甲(jia)鱼、海参。 坚果(guo)类(lei)： 核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。 蔬菜类(lei)：莲藕、胡萝卜、黑木耳(er)、菠(bo)菜、西红柿。 水果(guo)类(lei)： 红枣、桑甚、荔枝、桂圆。 食疗吃什儿： 五红汤(tang)：做法： 红枣、红豆、枸杞、红皮(pi)花生和(he)红糖熬制。
2、其实，新鲜的蔬菜水果(guo)是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体(ti)反而(er)不利。营养片剂别多(duo)吃无论年轻母亲(qin)还是中年母亲(qin)，都要注意食物的多(duo)样化，每种菜肴都应充实数量(liang)、丰富(fu)色彩。
3、孕妇、产妇、气(qi)血虚的人可以(yi)经(jing)常(chang)食用(yong)鲤鱼，煮汤(tang)、清蒸(zheng)都可以(yi)。 如果(guo)大家想补气(qi)血，就可以(yi)多(duo)吃上面提(ti)到的食物，有很好的补气(qi)血效(xiao)果(guo)。
4、红枣：红枣富(fu)含大量(liang)铁元素，能够(gou)促进血液循环，还能促进血细胞再生，达到补气(qi)血效(xiao)果(guo)。阿胶糕：阿胶糕中富(fu)含红枣和(he)黄(huang)酒成分，红枣有补血作用(yong)，黄(huang)酒既能促进消化，还能帮助营养吸(xi)收，所以(yi)吃阿胶糕能够(gou)起到滋阴补气(qi)效(xiao)果(guo)。
女人气(qi)血虚吃什么好?
1、女人气(qi)血虚多(duo)吃富(fu)含维生素的食物和(he)全麦面。适当在膳食中补充一定量(liang)的维生素有助于女性的精(jing)神调节。女人要靠血来滋养，肝藏血，肝主疏泄，当刚藏血不足时(shi)，肝疏泄的功能也会减(jian)退，疏泄不好，情志也会出现问题，会经(jing)常(chang)发脾气(qi)，易怒(nu)，还会出现气(qi)滞的症状(zhuang)。
2、女性气(qi)血虚可以(yi)吃含铁高的食物来食补，比如动物的肝脏(zang)、菠(bo)菜、西红柿等。也可以(yi)用(yong)中药材煲汤(tang)喝，比如人参、大枣、枸杞、龙眼肉(rou)、鸡汤(tang)，或者是吃阿胶糕。每个人的身体(ti)情况不同(tong)，所以(yi)要选(xuan)择适合自己身体(ti)情况的中药材来进行(xing)食用(yong)。
3、女人气(qi)血虚得不得了，整(zheng)个人没有精(jing)神，吃什么会比较好？女人因为体(ti)质的问题，总(zong)容易出现各种各样的亏虚，比如气(qi)血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠(bo)菜、桂圆、银耳(er)、红糖、红枣、阿胶、南瓜以(yi)及动物内脏(zang)等等。
4、冬季如果(guo)有气(qi)血虚的情况，可以(yi)适量(liang)的吃一些补气(qi)血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄(huang)、荔枝、猪肝、核桃等，其可以(yi)滋养身体(ti)，改善(shan)疲乏无力(li)等气(qi)血虚弱的症状(zhuang)。
5、女人吃什么滋阴补气(qi)血，很多(duo)女性会出现气(qi)血不足的症状(zhuang)，比如面色苍(cang)白、体(ti)虚无力(li)等，女性养生很重(zhong)要的一点(dian)就是滋阴补气(qi)血，这是可以(yi)通过饮食调理(li)的。那么女人吃什么滋阴补气(qi)血？ 女人吃什么滋阴补气(qi)血1 猪肉(rou)皮(pi)。 有滋阴和(he)润燥的作用(yong)。清代(dai)医(yi)家王孟英说：“猪肉(rou)补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
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