本文目录(lu)一(yi)览：
- 1、红枣(zao)阿胶粥的做(zuo)法及功效
- 2、儿童(tong)贫(pin)血吃什么补血最快的速度
- 3、女人气血虚吃什么好?
- 4、产后哺乳期补气血吃什么最好最快
- 5、冬季养生吃什么食物是补气血?
- 6、小孩气血不足怎么办
红枣(zao)阿胶粥的做(zuo)法及功效
阿胶核桃仁红枣(zao)粥采用红枣(zao)，大米核桃仁，阿胶加适(shi)量水一(yi)起烹饪(ren)，有(you)补血和胃(wei)等作用，因为大米中(zhong)含(han)有(you)蛋白质，脂肪和有(you)机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。
阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽(sou)。红枣(zao)阿胶粥具有(you)滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有(you)很好的美容功效。这样的一(yi)道食谱可(ke)以有(you)很好的补气血的作用，对于缓解烦躁有(you)好处，同时也可(ke)以有(you)滋阴补血的效果和作用，对于提高体质来(lai)说效果是不错的呢。
红枣(zao)洗净与糯米先煮粥，将熟时，放入(ru)捣碎的阿胶，边煮边搅匀，煮二三沸即(ji)可(ke)食用。功效：阿胶性平、味甘，有(you)滋阴补血作用，主治各种血症。其主要成(cheng)分为蛋白质，水解后能产生多种氨(an)基酸，能加速红细胞及血红蛋白的生长，以及促进钙的吸收。红枣(zao)性温(wen)，味甘，有(you)补脾和胃(wei)、补气生津等作用。
阿胶白皮粥是一(yi)种传统的中(zhong)药食疗方，主要由(you)阿胶和白皮（即(ji)白扁豆）为主要原料，搭配其他食材熬(ao)制而成(cheng)。阿胶具有(you)滋阴补血、润燥止血的功效，而白皮则有(you)益脾胃(wei)、利(li)水消肿的作用。这种粥食适(shi)合体虚、气血不足、面色萎黄、肌(ji)肤干燥等人群食用。
儿童(tong)贫(pin)血吃什么补血最快的速度
1、动物肝脏：肝脏富含(han)各种营养素，是预(yu)防缺铁性贫(pin)血的首选食品。每100克猪肝含(han)铁25毫克，而且也较容易被(bei)人体吸收。肝脏可(ke)加工成(cheng)各种形式的儿童(tong)食品，如肝泥(ni)就便于婴儿食用。各种瘦肉：虽然瘦肉里含(han)铁量不太高，但铁的利(li)用率(lu)却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜(xi)欢吃。
2、龙眼、红枣(zao)红豆粥、瘦肉是儿童(tong)贫(pin)血补血的好选择。龙眼中(zhong)医历来(lai)推崇(chong)龙眼为补血益心之佳(jia)品；因其性温(wen)，入(ru)心、脾三经(jing)，在补气之中(zhong)，又有(you)补血作用。常用来(lai)治疗气血不足、贫(pin)血、体虚、脑力衰退(tui)等症。小孩贫(pin)血，家长可(ke)以用龙眼肉和大枣(zao)各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可(ke)治疗贫(pin)血。
3、动物的肝脏富含(han)各种营养铁元素最高 ，是改善宝宝缺铁性贫(pin)血的首选食品。每 100克猪肝含(han)铁 25mg ，且易被(bei)人吸收。两岁的宝宝就可(ke)喂猪肝泥(ni) ，鸡、鸭(ya)肝也是不错的补铁食品。猪血及鸡鸭(ya)血内有(you)大量的铁，且吸收率(lu)达 12%，加工便利(li)，可(ke)以说是一(yi)种价(jia)廉物美的补血食品。
女人气血虚吃什么好?
女人气血虚多吃富含(han)维生素的食物和全麦面。适(shi)当(dang)在膳食中(zhong)补充一(yi)定量的维生素有(you)助于女性的精(jing)神调节(jie)。女人要靠血来(lai)滋养，肝藏血，肝主疏泄，当(dang)刚藏血不足时，肝疏泄的功能也会减退(tui)，疏泄不好，情志也会出现问题，会经(jing)常发脾气，易怒，还会出现气滞的症状。
冬季如果有(you)气血虚的情况，可(ke)以适(shi)量的吃一(yi)些补气血的食物，如大枣(zao)、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可(ke)以滋养身(shen)体，改善疲乏无(wu)力等气血虚弱的症状。
女性气血虚可(ke)以吃含(han)铁高的食物来(lai)食补，比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。也可(ke)以用中(zhong)药材煲汤喝，比如人参(can)、大枣(zao)、枸杞、龙眼肉、鸡汤，或者是吃阿胶糕。每个人的身(shen)体情况不同，所以要选择适(shi)合自己身(shen)体情况的中(zhong)药材来(lai)进行食用。
产后哺乳期补气血吃什么最好最快
1、大豆类食品及其制品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利(li)用。 多吃含(han)钙丰富的食品乳及乳制品，如牛奶、酸奶等含(han)钙量最高，并且易于吸收利(li)用。小鱼、小虾含(han)钙丰富，可(ke)以连骨带肉一(yi)起食用。另外，深色的蔬(shu)菜、豆类也可(ke)提供一(yi)定量的钙。
2、这个阿胶鸡汤对哺乳期妈妈，补气血和催乳都有(you)非常好的效果。三黄鸡更好看我用的是三黄鸡，颜色很好看，口感和味道也非常赞。小贴士阿胶有(you)补气血，助眠、改善头晕的功效，适(shi)当(dang)食用调理身(shen)体还是非常不错的。
3、红枣(zao)含(han)维生素C最多，还含(han)有(you)大量的葡萄(tao)糖和蛋白质。中(zhong)医认(ren)为，红枣(zao)是水果中(zhong)最好的滋补品，具有(you)健脾养胃(wei)、益气生津、调节(jie)血管、解除各种毒素的作用，特别适(shi)合产后脾胃(wei)虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可(ke)以生吃，也可(ke)以和稀饭、蒸饭一(yi)起煮。孕(yun)妇吃香蕉。
冬季养生吃什么食物是补气血?
红枣(zao) 女性朋友，通常容易气血虚，冬天很容易手脚冰(bing)冷(leng)，气色比较差，所以，冬天应该(gai)多吃一(yi)些补血类食物，调理身(shen)体。红枣(zao)在冬天就非常适(shi)合食用，也是常见的补气血的食物，多吃还有(you)美容养颜的功效。红枣(zao)可(ke)以煮茶喝，也可(ke)以在煲汤、煮粥时加入(ru)一(yi)些，增加驱寒、补气血的功效。
红枣(zao)味甘性温(wen)，能补中(zhong)益气、养血安神。对于冬季易手脚冰(bing)凉(liang)的女性来(lai)说，增加红枣(zao)的摄入(ru)有(you)助于提高耐寒能力和补气血。 核桃含(han)有(you)心脏健康所需的不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，有(you)助于抗寒，是冬季的理想食品。
红枣(zao)10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软(ruan)，长年吃，有(you)养颜祛斑的作用；红枣(zao)在铁锅(guo)里炒黑后泡水喝，可(ke)以治疗胃(wei)寒，胃(wei)痛，再(zai)放入(ru)桂圆，就是补血，补气的茶了(le)。
小孩气血不足怎么办
1、一(yi)般来(lai)说我们都知道小孩气血不足吃什么好这个没有(you)统一(yi)标准，可(ke)以根据自身(shen)需要适(shi)当(dang)吃点大枣(zao)，银耳，枸杞。三样煲粥或者做(zuo)汤喝坚持服用有(you)很好的补充气血，养元气的作用，这对宝宝有(you)一(yi)定好处的。补血食物可(ke)以多吃些猪肝，瘦肉，只要是补血的，都要多吃。
2、龙眼、红枣(zao)红豆粥、瘦肉是儿童(tong)贫(pin)血补血的好选择。龙眼中(zhong)医历来(lai)推崇(chong)龙眼为补血益心之佳(jia)品；因其性温(wen)，入(ru)心、脾三经(jing)，在补气之中(zhong)，又有(you)补血作用。常用来(lai)治疗气血不足、贫(pin)血、体虚、脑力衰退(tui)等症。小孩贫(pin)血，家长可(ke)以用龙眼肉和大枣(zao)各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可(ke)治疗贫(pin)血。
3、动物的肝脏都是富含(han)铁元素的食物，特别是猪肝，不但富含(han)铁元素，而且营养物质多，可(ke)以有(you)缓解儿童(tong)贫(pin)血的作用。龙眼肉龙眼肉除了(le)含(han)丰富的铁质外还含(han)有(you)维生素A、B和葡萄(tao)糖、蔗糖等。龙眼肉可(ke)以有(you)补血的作用，而且也可(ke)以有(you)缓解气血不足的情况，缓解儿童(tong)贫(pin)血。
4、中(zhong)医理论中(zhong)，气血不足是指气和血的不足，小宝贝们若出现面色苍白、疲乏无(wu)力、食欲不振(zhen)等症状，可(ke)能是气血不足的信号。由(you)于孩子们正在发育，营养需求大，因此，食补成(cheng)为了(le)一(yi)个有(you)效的解决方案。以下是专为孩子设计的食补气血菜单。红枣(zao)红枣(zao)是补气养血的佳(jia)品，可(ke)以直接泡水喝或煮成(cheng)红枣(zao)粥，既(ji)美味又营养。
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