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养生的最高境界是养心!要想内心安宁,做好四个方面是关键
我们可以(yi)看(kan)到，养生需要顺四时、和喜(xi)怒、节(jie)阴阳(yang)，这是一(yi)个养身体、养性情、养德行的系统工程。而且，正如清代养生学家梁文科在其《集验(yan)良方》中指出的那样：“养生以(yi)养心为主，心不病(bing)则神不病(bing)，神不病(bing)则人(ren)不病(bing)。”我们把心养好了，身体也就不会生病(bing)。
要消除不良情绪，重要办(ban)法之一(yi)，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳(jia)途径(jing)是炼心，静心的至高境界是乐心。静是要人(ren)在一(yi)派(pai)纷繁的世界里能够独自安静下来。静是一(yi)种(zhong)心态，如老子说：“致虚极，守静笃(du)。”是指不为名利所困扰的自然静，有助(zhu)于神气内守。
养生 先养心，养心贵(gui)在静心，静心的至高境界是乐心。 养心务必要养德，德高才能神凝气定(ding) 。养心重在养神，养神说到底是净化人(ren)的灵魂(hun)。 如果你的灵魂(hun)始(shi)终是美(mei)丽的，那你就拥有了“不老之药”。 心病(bing)不解身病(bing)难治，儒家思想认为修身、齐家、治国平天下， 干(gan)的第一(yi)件事(shi)应该是修心，先正其心。
最重要的一(yi)点是要记得运动，运动可以(yi)放松身心，比如跑步，可以(yi)让自己在有氧运动中得到一(yi)些愉快和满(man)足，同时也能思考一(yi)些事(shi)情，也能让自己的心情愉悦，想通一(yi)些事(shi)情，也能对(dui)我们的心灵起到保(bao)护(hu)作用。
喝(he)茶能给你带来哪(na)些改(gai)变?
1、喝(he)茶让你的内心更纯净，喝(he)茶时不会想太多的东想西，你会喝(he)茶的过程中回到一(yi)个很单纯的状态，你的心只在茶上，此刻(ke)只有茶滋味。茶微苦，却带着(zhe)淡(dan)淡(dan)的一(yi)丝清香，即使我们的生活(huo)不像表面所见的那么幸(xing)福，其实每个人(ren)都有他自己的苦涩，但是经(jing)过人(ren)生的历练，总会沁出清香，那时候的香，会给人(ren)最大的慰藉(jie)。
2、健康本身就是一(yi)种(zhong)财富，喝(he)茶也是在投资自己的身体。养成喝(he)茶的好习惯之后，身体更硬(ying)朗，免疫(yi)力(li)也提高了。 年(nian)轻 喝(he)茶带来的年(nian)轻感，是由内而外的。心态上的年(nian)轻，是因为茶把岁(sui)月的味道融进心里，沉淀下来，让活(huo)力(li)永在；面貌上的年(nian)轻，是因为喝(he)茶能有效清除自由基(ji)，延(yan)缓衰老。相由茶生，喝(he)茶的人(ren)只会越来越年(nian)轻。
3、保(bao)持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助(zhu)消化，增(zeng)强人(ren)体对(dui)脂肪的分解能力(li)。定(ding)期饮茶可以(yi)缩减腰围，降低身体质量(liang)指数(BMI)，从(cong)而有助(zhu)于预(yu)防糖尿(niao)病(bing)和心脑血管疾病(bing)。改(gai)善记忆力(li)。茶多酚(fen)有助(zhu)于大脑进行局部调节(jie)，改(gai)善记忆力(li)，提高学习效率(lu)。
4、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一(yi)种(zhong)优(you)良的碱性饮料。茶水(shui)能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓(nong)度(du)较(jiao)高的碱性代谢产物，从(cong)而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度(du)下降1-2摄氏度(du)，使人(ren)感到凉爽和干(gan)燥，而饮冷饮后皮肤温度(du)下降不明显。
喝(he)茶,是一(yi)种(zhong)修行
一(yi)茶，一(yi)盏(zhan)，修行内心的宁静与安然。拿起桌上的一(yi)杯茶，慢慢地喝(he)，慢慢地品，慢慢地在一(yi)盏(zhan)茶的时光里修行一(yi)颗素淡(dan)的心。
过去的一(yi)种(zhong)文化。在过去的年(nian)代里，喝(he)茶是高端人(ren)士的活(huo)动，类似于现在的品红酒(jiu)。用不同的词语形容无非就是表达自己对(dui)这件事(shi)的观点。
茶如人(ren)生，淡(dan)中有味，虚怀若(ruo)谷，怡然自得。 一(yi)杯清茶，一(yi)种(zhong)人(ren)生，细细品味，慢慢领悟。 茶是静谧的陪伴(ban)，也是心灵的寄托，品味茶香，品味人(ren)生。 茶如人(ren)生，不经(jing)历风(feng)雨，怎能见彩虹，苦中带甜，甘之如饴。 喝(he)茶是一(yi)种(zhong)修行，品味茶香，品味生活(huo)，品味人(ren)生。 茶香四溢，心旷神怡，静心品茶，修身养性。
喝(he)茶使人(ren)宁静，爱(ai)茶人(ren)都善于思考，勤(qin)于解惑，喝(he)茶年(nian)龄资历越深的人(ren)，品赏能力(li)更加成熟，思维(wei)方式更加缜密，也会不断追求抽象的思想。爱(ai)喝(he)茶的人(ren)会把话语提炼得更精确，而言语也更简练。喝(he)茶可以(yi)止语，也可以(yi)修语，俗话说，止语是一(yi)种(zhong)修行，无言是一(yi)种(zhong)境界，那么喝(he)茶便是一(yi)种(zhong)修行。
所以(yi)说中国人(ren)在喝(he)茶当中寻到的乐趣，与日本、欧美(mei)等等国家完全不同， 中国人(ren)的乐趣，极内敛而细致，是属于一(yi)个人(ren)安静的狂欢(huan)。 在清浅的一(yi)杯茶中，你能够找(zhao)到日式的侘(cha)寂之美(mei)，也能感受到欧 美(mei)文 化里的闲适和安逸，当然更多的，是 独属于中国人(ren)的禅式浪漫，这是一(yi)种(zhong)渐悟和顿悟交织的思想美(mei)感。
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